Kurzy

Plavecké kurzy pre dospelých

Športový plavecký klub Polície Pezinok dlhodobo organizuje kurzy plávania pre dospelých vo veku 15 až 99 rokov vo forme základného plaveckého kurzu a vo forme zdokonaľovacieho plaveckého kurzu. Kurzy prebiehajú počas celého roka.

Pre koho je kurz určený?

Na kurz sa môžu prihlásiť:

  • úplní neplavci
  • každý, kto má záujem naučiť sa plávať a môže byť aj vysoký, nízky, chudý, obézny
  • aj tí, ktorí majú strach z vody
  • dospelí a mládež, ktorí ovládajú základné plavecké zručnosti a chcú ich ďalej zdokonaliť
  • ľudia, ktorých trápia zdravotné problémy
  • tí, ktorí chcú šetrným spôsobom zvýšiť svoju fyzickú kondíciu
  • všetci, ktorí sa chcú prirodzene hýbať a majú záujem činnosť vykonávať v motivujúcej skupine
  • športovci, pre ktorých je plávanie ako doplnok k inému športu
  • v neposlednom rade tí, ktorí si chcú zdokonaliť naučené plavecké spôsoby
  • plavci, ktorí chcú zlepšiť svoju plaveckú techniku, odstrániť nedostatky, zvýšiť rýchlosť a zväčšiť vytrvalosť
  • každý, kto má chuť plávať a hýbať sa bez ohľadu na vek

Kedy? Kde?

Záujemcovia sa na jednotlivé hodiny prihlasujú individuálne podľa svojich možností, ako vám to vyhovuje.

Aký je cieľ základného kurzu?

Po absolvovaní kurzu:

  • budete mať pozitívny vzťah k vodnému prostrediu
  • odbúrame prípadný strach z vody nenásilným spôsobom s použitím rôznych plaveckých pomôcok
  • získate základnú orientáciu a schopnosť hýbať sa vo vode
  • sa budete vedieť správne zanoriť pod hladinu vody
  • budete mať správnu polohu tela vo vode – splývanie na bruchu a chrbte
  • budete vedieť správne dýchať na hladine a vydychovať do vody
  • si osvojíte základné plavecké pohyby horných aj dolných končatín a ich súhru
  • preplávate jedným plaveckým spôsobom celú dĺžku 25m bazéna

Aký je cieľ zdokonaľovacieho kurzu?

Po zvládnutí základného plavecké kurzu máte možnosť sa posunúť ďalej a absolvovať zdokonaľovací kurz. V tomto kurze začneme vzhľadom na individuálne potreby využívať aj spôsob tréningu pre športové a kondičné plávanie.

Po absolvovaní kurzu:

  • si zdokonalíte získané základné plavecké zručnosti, ktoré ste sa naučili v základnom plaveckom kurze
  • zvládnete lepšie zosúladiť pohyb horných a dolných končatín s nádychom a výdychom do vody
  • osvojíte si základy plaveckých spôsobov znak, kraul a prsia
  • zlepšíte efektivitu pohybu vo vode
  • sa budete vo vode cítiť isto a pohodlne
  • vzhľadom na zdravý pohyb budete vedieť efektívne využívaniu plavecké pomôcky
  • skúsenejším plavcom zdokonalíme naučené plavecké spôsoby a odstránime nedostatky
  • komfortne preplávate väčšie vzdialenosti počas tréningovej jednotky (niektoré skupiny s úsmevom preplávajú za jednu hodinu aj 2km)

Aká je organizácia kurzu?

  • každá hodina kurzu je vedená skúsenými trénermi a inštruktormi s dosiahnutým VŠ vzdelaním, ktorí dlhoročne vykonávajú činnosť trénerov so všetkými vekovými a výkonnostnými kategóriami detí, mládeže a dospelou populáciou.
  • počas kurzu jednotlivé hodiny na seba plynule nadväzujú postupne od menej náročných cvičení až po viac náročné pohybové aktivity vo vode
  • počas základného kurzu je inštruktor priamo s Vami vo vode a pohybujete sa len v tej časti bazéna, v ktorej dosiahnete na dno, aby ste sa cítili bezpečne a komfortne
  • počas každej hodiny berú tréneri osobitný zreteľ na osobité predispozície každého jedného z Vás so zreteľom na koordinačné a fyzické schopnosti.
  • dokážeme prispôsobiť spôsob výučby plávania aj zdravotne znevýhodneným dospelým
  • na základe Vašich požiadaviek Vám odporučíme harmonogram kurzu a zabezpečíme všetko potrebné pre jeho bezproblémový priebeh

Aká je cena kurzov?

  • Cena klubového členského poplatku na jednu tréningovú hodinu je 10,- eur.
  • V cene je zahrnutý vstup do daného športoviska podľa rozvrhu kurzov, zapožičanie všetkých plaveckých pomôcok ako plavecké dosky, pádla, osmičky, slíže a iné.
  • Prihlasovanie na tréning je individuálny, vždy najneskôr 48 hodín pred tréningom, v elektronickom prihlasovacom formulári, na ktorý link pošleme každému členovi
  • Čas si manažuejte sami, je len na Vašom zvážení, ktorý deň a aký čas si vyberiete a prihlásite sa na kurz. Ste tak flexibilný a efektívne pracujete so svojim voľným časom.

 

Prihlásiť sa môžete jednoducho online

Online prihláška

V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať

Kontakt